仕事が山のようにあって今片付けなきゃいけない、寝坊や忘れてしまった事を急いでやらなきゃいけないって事ありませんか？
こんな焦ってしまう状況は避けたいけど、どうしても忙しいと避けられないですよね。
今回はそんな焦ってしまう時に考えておきたい事、頭に入れておきたい事を紹介していきます。
この考えを頭に入れておけば、焦りは全くなくなる事はないけれど（ないんかい笑）焦りの見方が変わり、冷静に対処がしやすくなるはずです。
まず結論として、焦っている時ほど、考えておきたい5つの事は⬇️
- ①🧠何を後回しにできるかを考える
- ②💭今、本当に焦る必要があるのか考える
- ③🫨焦っている時は、感情が揺らぎやすい
- ④❌焦ってやると、ミスも増えて精度も落ちる
- ⑤💪🏻焦っているのは、頑張っている証拠
後で解説したいと思います⬇️
本気だからこそ焦る。
焦っている状態ってなんかダメな印象を以てしまいますよね。
でも、焦っているのは本気だから焦っているんです。
本気じゃないと焦らないし、遅れてもいい、ダメでもいい、中途半端でもいいと思ってしまいますよね。
だからこそ、焦っている自分を責めないでください。
本気でやっているから焦る時もあるし、怒る時もある。本気は感情が出ちゃうんです。
本気だから、焦っちゃう時って周りが見えなくなるし必死になってる、考える余裕がないんです。
だからこそ、続いて焦っている時ほど、考えておきたい5つの事を紹介するので、それを参考にしてもらって焦っている時でも冷静になってください。
焦っている時ほど、考えておきたい5つの事
①🧠何を後回しにできるかを考える
焦っている時は目の前にあるものを全部片付けようとしてしまいがち。
やらなきゃいけないものの中に、今やる必要のないものもあるはず。それを後に回す事ができれば、余裕ができるはず。
焦っている時、そもそも、全部やる必要があるか考えてみる。
考えた上で、今やらなきゃいけないものをやる。そうすれば意外と焦る必要がなかったりする。
②💭今、本当に焦る必要があるのか考える
焦っている時って、「早くやらなきゃ」「今すぐ何とかしなきゃ」って思いますよね。
でも、一度立ち止まって考えてみると、本当に今すぐやらなければいけないことって、意外と少ないんです。
例えば、仕事でも「今日中に全部終わらせなきゃ」と焦っていても、実は明日でもいい仕事が混ざっているかもしれません。
焦っている時は、目の前のことしか見えなくなりがちです。
だからこそ、
「これは本当に今やる必要がある？」
「明日に回しても問題ないものはない？」
と考えてみる。
何でも急いで片付けようとするのではなく、優先順位をつけるだけでも、気持ちはかなり楽になります。
③🫨焦っている時は、感情が揺らぎやすい
忙しい時、焦っている時は感情的になりやすいですよね。
普段だったら普通に対応していることも焦っている時だとイライラしてしまったり不安になったりしてしまう。
「なんでこんなこともできないんだよ」とか汚い言葉を言ってしまったり思ってしまったり
普段の自分なら考えられないような事を考えてしまったり言ってしまう事もある。
焦っている時は感情が揺らいでしまっていて普段の自分じゃない自分が出ることもある。
焦りが出る時ほど落ち着く努力と感情に振り回されないように気をつける。
感情的になってしまう時は、焦っているんだけれど、周りの動きが悪い時、感情的にならずに、ただただやってほしいことだけを伝えるよう努める。（当たり前のことだけど笑）
伝える時は一呼吸置いて伝えると感情的になりづらかったりする
④❌焦ってやると、ミスも増えて精度も落ちる
焦っている時って、「早く終わらせたい」という気持ちが強くなりますよね。
その結果、確認を飛ばしたり、普段なら気づくような小さなミスを見落としたりする。
早く終わらせようとしているのに、ミスをしてやり直すことになり、結局いつもより時間がかかってしまうこともあります。
焦っている時は、早くやることばかりに意識が向いてしまいます。
焦って雑にやるより、一度落ち着いて取り組んだ方が、結果的に早く終わることもあります。
「早くやらなきゃ」と思った時ほど、一呼吸置いてからやる。
焦っている時こそミスが出やすい。
⑤💪🏻焦っているのは、頑張っている証拠
焦っている時って、「なんでこんなに焦っているんだろう」「もっと冷静にならないと」と、自分を責めてしまうことがあります。
でも、焦ってしまうのは、それだけ頑張っているからかもしれません。
どうでもいいことだったら、そこまで焦ることはありません。
「ちゃんとやりたい」
「失敗したくない」
「何とかしたい」
そう思っているからこそ、焦ってしまう。
だから、焦っている自分を悪いものだと思わなくていいんです。
焦っている事は頑張ってやっている証拠だから。
まとめ
今回は焦っている時ほど、考えておきたい5つの事を紹介しました⬇️
- ①🧠何を後回しにできるかを考える
- ②💭今、本当に焦る必要があるのか考える
- ③🫨焦っている時は、感情が揺らぎやすい
- ④❌焦ってやると、ミスも増えて精度も落ちる
- ⑤💪🏻焦っているのは、頑張っている証拠
本気でやっている。頑張っているから焦っているんだ。焦っているから気持ちだって怒ったり不安定になってしまうけど、それは頑張っているからで、
焦りは本気だから出る。自分を責める必要はない
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