学生時代、校内で合唱コンクールがあって自分は基本やりたくないけれど日が暮れるまで毎日練習をしてました…夜まで練習していて、ストレスが溜まってたんでしょうね、気づいたらchoo choo trainのイントロのダンスを踊ってました。しばです。前の子も合わせてたのでその子も疲れてたのでしょう。
さて、本題です！
最初は好きで主体的にやっていたことが、いつの間にか惰性になってる事ってありませんか？お酒が好きで、好きな趣味が、ある日気付いたら惰性というかやらされていたり、仕事がつまらなくいつも一緒でハリがなく物足りない毎日を過ごしていたり
何か生活自体がつまらなく感じてきませんか？
今回、つまらないルーティンから抜け出す小さな行動を紹介したいと思います。
これを読んで、新しい人生を始めるはじめの一歩にしてもらえたらなと思っています。
結論として、人生を変える3つの小さな行動は⬇️
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- ①いつもの行動を変えてみる
- ②小さいチャレンジ、少しめんどくさい事をやってみる
- ③なりたい人憧れの人と同じ行動をしてみる
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人生を変える3つの小さな行動
①いつもの行動を変えてみる
→まず、今まで何気なくやっている行動を見直してみる。なんとなくやっている事を思い切ってやめて、違うことをやってみる。
簡単なところだと、いつも通る道を違う道に。今までなんとなくやっていた行動にプラスしてみたり散歩だけやっていたことをプラス筋トレをして体を鍛えてみる。
惰性になっていくと、只々時が経っていく感覚。どんどんつまらなくなる感じを少し変えるだけで気分がリフレッシュしていって、生活にハリが生まれる。
私は、何年か前まで休みの日はいろいろたくさん買い込んで家で晩酌をしていたんですが、ある時休み明けの体のだるさや、財布の中が寂しくなって、やめようと思いやめ（時々お酒は少し飲みますが）たら体のだるさが改善され、財布の中の寂しさが軽減され、変えてみて良かったと思います。
②小さいチャレンジ、少しめんどくさい事をやってみる
→今まで自分がやらないといけなかった事、先送りしてきたことをやってみる。小さいことから行動を起こしてみる。
例えば、携帯の通信会社を変更してみるとか新しいやってみたいことやるとか今まで自分がやってこなかった少しだけ難しいことにチャレンジしてみる。
それすら面倒くさいと思う人は、まず手をつける。それは…とにかくやってみる何も考えずに。携帯通信会社を変えるのであれば携帯ショップにいく。それだけやる。そうすれば、次の工程に進んで行くんです。
掃除がめんどくさいなら、掃除機を手に持つ。そうすればスイッチを押して掃除機を動かすから。
少しのチャレンジをやる事によって達成感につながり自分はできるんだと自信につながりこれからの行動につながります。
身近なことからチャレンジしてみてはどうですか？
③なりたい人憧れの人と同じ行動をしてみる
→ネット上や身近にいる人でこの人みたいになりたいという人と同じ習慣をやってみる。今までやってこなかった習慣を取り入れることで、今までと違う感覚、生活リズムに変わる事によって、自分でも変われるんだと思えてきたり、次はこうしたいと意欲が湧いてくるのでは
YouTube上で気になる人のルーティンとか取り入れてみてどう自分が変化するかやってみてもいいのではないでしょうか。
小さな行動をコツコツ積み上げると、見える景色が変わるかもしれませんね。
まとめ（ひとり言）
これらの紹介したことは基本自分の意志でやる事で、小さい行動自ら選択しそれを継続しそのひとつそのひとつが自分の自信に繋がっていき、主体的に生きている実感が湧いていく。
自分の意志選択で生きていくと、自然に次何をしようとか、私はこれをしたいとか、前向きに、能動的に変わっていける。
人生を変えることには大きく動くより、まずは小さい行動を起こすことが大事です。
まず自分の身の回りから変えていきましょう。
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