宿題や、やらなきゃいけない事の期日が近づいて焦ってテンパって大変な状況になったことってありませんか？何もやりたい事が見つからず忙しく動いてたりしてませんか？
そんな時って、「闇雲にとにかくやるっ！」て感じでやってしまいがちになっちゃいますよね。焦ったり闇雲に長々とやると逆に悪循環にはまって状況は悪くなってしまう事もあるんです。
そんな時こそ、焦らずに、空白の時間を作った方が良い結果に結びつきやすいんです。
今回は、焦りが悪循環になる！何もしない時間が必要な理由を伝えていきたいと思います。
結論として、何もしない時間、空白の時間が必要な理由は⬇️
後で解説していきたいと思います⬇️
あなたは何もしない時間つくってますか？
昔に比べて今はものすごく便利ですよね。お腹が空けばコンビニ、宅配でいつでも食べられる。
スマホやネットでいつでも好きな作品を好きなだけ観れちゃう。
便利が行き過ぎちゃって、何もしない時間、暇な時間がなくなっちゃてる。
自分が意識して作らないと、スマホを見ちゃったりして何もしない時間はつくれない。
もしかして「なにもしない時間って必要？」って思ってますよね。
何もしない時間は、退屈な時間じゃない。自分を整える時間。ちゃんとオンとオフを分けることが大事
仕事で心がざわついたり、なにかやりたい事が見つからない時、忙しい日々でも少しの「何もしない時間」をつくってみませんか？
次に、何もしない時間がなぜ必要なのか解説していきたいと思います。
何もしない時間、空白の時間が必要な理由
①🕰️人は長く集中できない
人の集中って1,2時間しか保たないとよく聞きますよね。
学生の頃、休日に頑張って1日中テスト勉強をしようと頑張ったんだけど。最初の1〜2時間は集中してやれていたが、あとは漫画読んだり、音楽聞き入ったりと、気付いたら頑張っていない自分に罪悪感を抱いたり…
そういう最初だけしか頑張れないことが経験がよくありました笑
人って長く集中はできない長くは頑張れない。休む時間空白の時間をつくることによって、また頑張れる。
②🧠アイデアが浮かぶ時は、考えていない時に浮かぶ
パッとなにか思いついたり閃いたりする時ってどんな時ですか？
「じーーっと」机に座って考えている時？
思いつく時って散歩やお風呂に入っている何気ない軽く何も考えていない時に浮かぶんです。
軽く「ぼーーっと」している時にこそ自分の人生を前に進むアイデアが生まれる。
何かつまずいたり、煮詰まったりしたら「ぼーーっと」してみましょう。一生懸命考える時間もあってもいいけど、何も考えない時間も大事。
③🗣️何気ない雑談が心を楽にする
何か作業が行き詰まったり、煮詰まったりした時、そのまま力技で闇雲に頑張るより、少し休んで、心許せる人との雑談なんかしてみたらどうですか？
気持ちがリフレッシュして新しい気持ちになって止まっていた作業が自然と進んだりしたり、新しいことが思い浮かんだりする
雑談の何気ない時間が気持ちを楽にしてくれたり、雑談から有益な情報が入ったりするかも。
④⚡️焦ってやると良いことなんてない
焦って物事に取り組んでる時って、焦っているせいか忘れてしまったり、普段しないミスをしてしまいがち。
あとは、焦って「何かやるなきゃ」とセカセカしてることがストレスの原因になったりします。
自分は久しぶりの休日に「折角の休みだからなにかしなきゃ！」とあちこち動き回ったんだけど結局、何もできなくて只々、疲労と、何もできなかったことのストレスだけが残るという、つらい休日をすごしました。
焦らずにやることがないなら、ゆっくり休む。やりたい事が出てきたら動く。事も大事かなと思います。
頭の中からやりたい事が出ない日は休むことを優先する。空白の時間をつくる。
⑤🧑🤝🧑立ち止まる時間が本当のやりたいことを見つける時間
何もしない時間、無になる時間がやりたい事が見つかる時間。
やりたい事が見つからなくて闇雲に探してしまいがちになるけど、
実は、何もしない時間、無になることでやりたい事が見つけやすいんです。
スマホやテレビなど外からの情報を入れないと、自分の心の声が聞こえやすくなる。
逆を言ったら普段どれだけ外からの情報で左右されているか。
ビールのcm を見たらビールが飲みたくなったり、周りが自分の知らないことを話していたら自分が取り残されたような気がして焦ったり…
たまにでいいから。何も考えない1人の時間を大事にしてみて。やりたい事が見つかるかも。
まとめ
今回は、何もしない時間、空白の時間が必要な理由を紹介しました⬇️
- ①🕰️人は長く集中できない
- ②🧠アイデアが浮かぶ時は、考えていない時に浮かぶ
- ③🗣️何気ない雑談が心を楽にする
- ④⚡️焦ってやると良いことなんてない
- ⑤🧑🤝🧑立ち止まる時間が本当のやりたいことを見つける
何もしない時間は決してサボりじゃないです。なんだったら、むしろ良いサボりです笑
良いサボりは人生で壁にぶつかったり、なにか焦ってしまうような時に解決するヒントを与えてくれる。行動の1つなんです。
何かモヤモヤした時、何も考えない時間をつくったり、大事な人と話したり、少し心が楽になる時間が必要なのかもしれないですね。
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