「やらなきゃいけない事」と分かっていてもやりたくないこと。
役所の手続き、掃除、運動、新しく始めること（勉強、副業など）
やったほうがいいんだけど、後回しにしてしまう、最悪やめてしまう…
大人になると、手続きやら面倒くさいことを面倒くさがっていくと、どんどんやらなきゃいけない事が溜まっていったりと
どうすれば、この「面倒くさいこと」を、乗り越え行動に変えることができるのでしょうか？
それでは、今回は、面倒くさいことをなんとか行動に移す移しやすくする方法をお伝えしたいと思います。
これを読むと、めんどくさいことを少しでも実行しやすく、そして努力が自然にできるようになります。
早速、結論としてめんどくさいことを実行しやすくするコツは
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①５分だけでも少しやってみる
②強制的にスケジュールの中に入れる
③めんどくさい事＝チャンスと捉える
④ちゃんと休養を取る
⑤小さくでもいいからやり続ける
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人は「めんどくさい」から避けたい
小さい事で言ったらゴミ捨て、掃除、手間のかかる事務作業、締切の近いどこかに出す書類…上げ出したらキリがないですよね。
仕事、人間関係、将来に向けての挑戦などやらなきゃいけないと思いつつ後回しにしてしまう。
気持ちはとてもわかります。
でも、やってみないとわからないこともありますし、やってみて気づくこと学ぶこともあります。
もし、失敗したとしてもここから学ぶことが沢山あります。それを受けて試行錯誤すれば、より良いアイデア、より良い選択ができるようになるのではないでしょうか。
「めんどくさい」を飛び超えると
「めんどくさい」事ってやったことのない事だったりやりたくない事だったり、
自分が少し怖さを感じる挑戦や新しい挑戦も当てはまりますよね。
そういった「めんどくさい」を超える事によって新しい自分に会えたり、なにか身軽になった感じになって、自信につながったりするんです。
私は、20代の時人生に停滞感を感じていた時、何をしたら人生が変わるのかわからなかったけれど、とにかく、映画を観ました。今それが人生のどこに役に立っているかはわからないけれどそういう、何かやり続けることって今の自分の行動につながったりしてます。
今まで、やりたくても怖くてできなかった事にチャレンジしてみてもいいんじゃないかな。
「めんどくさい」を飛び越える５つのコツ
①５分だけとか少しやってみる
短い時間でもとにかく行動に移してみる。とにかく「行動」に移す。
最初はめんどくさい気持ちになるのですが、やってみる。
例えば、筋トレをしてるのであれば、まず、ジムに行くだけでもやってみる。行ったらやるしかない。勉強もとりあえず、座って本を開いて問題を１問解いてみるとか
まず、最初の行動を起こしてみると意外とやっちゃうんです、
②強制的にスケジュールの中に入れる
習慣でやることを強制的にやるような仕組みにする。
例えば、仕事へ行く前にする。とか毎日やるとか。
やらないとお菓子が食べれないorお酒が飲めない。
少し意思が固くないとできそうにないけれど続けていくうちに習慣化になっていくので
強制的にやり続ける事によって「めんどくさい」ことから「やらなきゃいけない事」「習慣」に変える。
朝起きたら歯を磨くように習慣化しているとやらないと気持ち悪くなってくるようになる。
③めんどくさい事＝チャンスと捉える
面倒くさいことがまだやったことのない事だったら…
それはもしかしたら人生を変える可能性のあることかもしれない。
今までやってこなかった事にチャレンジをするということはチャンス！
あたらしい世界、自分の求めているものに出会うチャンスなんだと、心の中で思うことで自分を奮い立たせる。
めんどくさいという言い訳をせず、ここがチャンスだと思って飛び込んでみる
④ちゃんと休養を取る。
疲れているとどうしても面倒くさいことになりがち。腰が重くなりがちなってしまう。
そこで、しっかり休養をとってみて。身体も心も元気になってからしっかり面倒くさいことに取り組んでみて。
⑤小さくでもいいから、やり続ける。
運動などを面倒くさい事を続けなきゃいけない。
それなら、小さくでもいいから、続けてみる。
筋トレでも、一気に追い込むのではなく、少し疲れるぐらいにしておく。
嫌になる前にやめておく。そうすればいきなり辞めずに続けられるはず。
まとめ〜「めんどくさい」を超えて得られるもの
今回は、めんどくさいことを実行しやすくするコツを紹介しました⬇️
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①５分だけでも少しやってみる
②強制的にスケジュールの中に入れる
③めんどくさい事＝チャンスと捉える
④ちゃんと休養を取る
⑤とりあえずやり続ける
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「面倒くさい事」
やらなかったらいつもの生活。
やる事によって良い方に変わったり変わるきっかけになるかもしれません。
すぐに変わらないかもしれないけど何かのきっかけ、ヒントになるかもしれない。続けることで何か見えることもある。
今の人生が何か物足りない、停滞感を感じると思っている人がいれば、やりたいけどめんどくさくて放置している事、やりたいけど勇気がない事があれば少しでもいいのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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