「ツイてない日」「運が悪い日」こそ絶対やるべき5つの習慣

何か「ツイてない日」「運が悪い日」と思える時ありますよね。そんな日は気持ちが落ちてイライラしたり落ち込んだりしますよね。

その感情を家に持ち帰ったり、明日に引きずりたくないですよね。その落ち込んだりイライラした感情をどうにかしたいですよね。

今回は、ツイてない落ち込む日を乗り切る絶対にやってほしい事があるんです。

これを実践してもらうと、劇的に人生が明るくなる訳ではないけど（ないんかい笑）ツイてない日のネガティブな気持ちを変えられるきっかけになります。

早速、結論として「ツイてない日」「運が悪い日」こそ絶対やるべき習慣は⬇️

後で解説したいと思います⬇️

「ツイてない事」との付き合い方を考えてみる

会社で見覚えない事で怒られたり、理不尽な事が降りかかったりして…

自分自身、「ツイてない」って自覚し出したら「今日はそんな日なのかな」って思っています。

そんな日って、「良い日」も「悪い日」もあって、ここ数日偶然「悪い日」が続いているのかなって思っています。

そんな時は当然、気持ちは落ちます……けど

記憶って、悪い時の方が残りやすいんです。なので、悪い時が続いても、「良い時が来てて今、悪い時が来たのかな」や「良いことがどこかにはあって、自分の頭の中で消しちゃってるのかな」ぐらいに思うようにしてます。

ツイてない事って、自分の力ではどうにもいかない事が多い。そのどうにもいかない事に必死になるより、もっと肩の力を抜いて「ツイてない事との付き合い方」を考えてみても良いかな。

それでも、「ツイてない」事が続くとしんどいよね。

次に、「運の悪い日」「ツイてない日」にやって気持ちを軽くする事ができる習慣を紹介します⬇️

「ツイてない日」「運が悪い日」こそ絶対やるべき習慣

①🤌ツイてない時は逆に考えてみる

「普段捕まらない信号に連続で捕まってしまったり」「天気予報が外れて雨に打たれてしまって」

こういうツイていない日。落ち込んでたりしませんか？

こういう時こそ、自分は逆に考えたりするんです。

「少し赤信号で休む時間かな。」「雨に打たれて気持ちいい」←これは無理あるか笑

ツイてない時は嫌な事に巻き込まれてしまうけど、そういう時は「いい経験だな」とか、「どういう風にして巻き返すかな」と自分にとって良い方に考えを変えてみるんです。

心の中で嫌な声ばかり出しているとどんどん嫌な気持ちに引き摺られていく。

ツイていない時は逆に考えてみる。

②💤落ち込んだ日は布団の中でウダウダしない。すぐ寝る。

嫌な事があった日。寝る時間になって布団に入っても、その事をずっと考えて、布団の中で悶える時間を過ごしてしまいがち。

布団に入ったら寝る事に集中。考えていても現実は変わらないんです。

変えられるのは、起きて動き出さないと現実は変わらない。

だったら、布団入ったらすぐ寝よう。

でも、スマホいじっちゃうよね。好きな動画見て気が済んだら寝よう。いい気分で１日を終わらそう。

③🫩ボーーっとする時間をもつ。

運の悪い時が重なって気分が落ち込んで、頭の中が嫌な事でいっぱいになってしまった時。

自分的には「ポジティブな事を考えよう」とか「幸せをイメージ」しようとかじゃなく

「ボーーっと」しよう。何も考えない時間を作ろう。

公園とか好きな場所で何も考えない時間を作る。

無理にポジティブにならずに、ボーーっとしよう肩の力抜こう。

④⭐️１日の終わりに「良かったこと」「ラッキーなこと」を思い出してみる

寝る前に、思い起こした事が記憶に残るっていうらしいんだけど、

嫌な事があった日でも、今日の１日の終わりに布団の中で「楽しかった事」や「嬉しかった事」を思い浮かべながら寝てみて。

それをする事によって今日１日のツイてない日でも、いい事があったんだと発見するようになる。

探せばあるんです。良いことって。「いつも信号に引っかかる場所でスムーズに行けた」とか「優しい風が吹いて気持ちよかったとか」当たり前や人にとってはどうでも良い事でも自分にとっての良い事を探そう。

⑤🏃‍♀️感情のままに行動しない

「ツイてない日」「運の悪い日」は感情で動かない。

イライラしたり、ネガティブな感情のままに行動を起こすと、冷静な判断ができなくて大変な事になってしまったり、突発的に行動をして、周りに迷惑をかけてしまう。

「今日は何かツイてないなぁ」「イライラするなぁ」って時は一呼吸おいて冷静になってから行動した方が良いよね。

一度呼吸を置いた時に、危なくヤバい行動をとろうとしてたって場面きっとあるから、まず一呼吸置くって大事。

まとめ

今回は「ツイてない日」「運が悪い日」こそ絶対やるべき5つの習慣を紹介しました⬇️

• ①🤌ツイてない時は逆に考えてみる
• ②💤落ち込んだ日は布団の中でウダウダしない。すぐ寝る。
• ③🫩ボーーっとする時間をもつ。
• ④⭐️１日の終わりに「良かったこと」「ラッキーなこと」を思い出してみる
• ⑤🏃‍♀️感情のままに行動しない

誰だって、「運の悪い日」はあります。気分が悪くてイライラする時、悪い事が重なる時もある。

良い時悪い時の波があるのが人生です。落ち込みすぎず、天気のように「雨降ってきたなぁ」って軽い気持ちで雨が止むのを待ってみても良いと思う。

そんなに、ネガティブに対して過剰にならず、太陽が出るのを待ちましょう。