今の、悩み軽くなります。
みんな大小いろんな悩みを持って、その悩みのせいで眠れなかったり、悩みがちらついて日々が楽しめなかったり
その悩みが消えたと思ったら、また違う悩み…キリがないと思ってませんか？
自分は人に悩みを言うのが苦手でした。
昔、自分は人に悩みを話す事が苦手で、人に言えずに悶々としていた時があって大した悩みでなくても、1人で抱え込んでいくと、その悩みが大きくなって、苦しい時期があったんです。今となっては、そういう悩みを言える勇気や悩みに対して向き合い方次第で、もうちょっと軽くなっていたのになと思いました。
そういうことで今回、悩みを少しでも軽くする”悩みの断捨離術”を紹介します。
これを、読む事によって、いつも頭の中にある悩みを捨てる事ができ、軽く生きれるようになります。
結論として、心が軽くなる悩みの向き合い方と断捨離術は⬇️
後で詳しく解説します
Contents
悩みは思い込み。思い込みが悩みを大きくしている
悩みは、1人で抱え込んでしまうと大きくなってしまう。
本来なら大した悩みではなくても、ずっと考え続けてしまうと、自分の中で重要なことのようになってしまう。気づいたら自分の中で大きくなってしまうことも。
「悩むな」と言っても人は悩んでしまう生き物。
なら、悩みとの付き合い方を変えて、悩みとうまく付き合っていくっていうのも一つの方法。
これから紹介する方法で、悩みを軽くして少しでも気持ちを楽に生きれる手伝いができれば
心が軽くなる悩みの向き合い方と断捨離術
①✨今、解決しなきゃいけない悩みに集中する
多くの悩みを抱えている人は、その悩みで心が重くなっていないか。
その悩みの中には、遙か未来のことも含まれていることもある。例えば、「20代の若者が自分の老後の心配をする」だったり、40〜50年後の未来の事を心配になるのはこのご時世わかる。
でも、それはその時になってみないと分からない事が多いから最低限の準備だけでいい。
優先するのは、今解決しなきゃいけない悩み。それに集中する。
多くの悩みを抱えていて混乱している人は今の悩みと将来の悩みに分けて考えた方がいい。そして、今の悩みに集中する方が身も心も軽くなる。
②🗑️起きるか分からない悩みは捨てる、考えない
悩みの多い人の中には、起きるか分からないことに頭を抱えている人もいると思う。
起きるか分からないことは、ひとまず置いといて。
起きる事に力を注ぐ。
③📝悩みを書き出してみる
悩みの多い人は、悩みを書き出してみる。
書き出してみると、「これって悩みなのか？」「こんな事に悩んでいたのか？」と文字にしてみると悩みの整理ができるはず。
④🫣恥ずかしいけど、信頼できる人に言ってみる
人に悩みを打ち明けるって恥ずかしいし勇気のいる事ですよね。
- 「悩みを話したら馬鹿にされるんじゃないか」
- 「引かれたらどうしよう」
と思って話せずに1人で抱え込んでしまうこともありますよね。話せずにいると悩みが勝手に大きくなってより不安になったり悩みに振り回される。
そんな時は、自分の中で信頼のできる人に話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなる。
意外とみんなが同じ悩みを抱えていたりするからアドバイスをもらえてしまうかも。ネットで同じ悩みを持つ人がいるかもしれないから調べてみるのもいいよね。
⑤👥「自分だけじゃない！みんな同じことで悩んでいる」という考え
みんな意外と同じようなことで悩んでいます。
健康、お金、家族、人間関係…
みんな同じような歳で同じような悩みを経験してきます。
先人達がみんなと同じ悩みを経験してきています。それを本やネットの中に残しています。それを参考にしてみてもいいし、人生の先輩たちのアドバイスを聞いてみてもいいし
あとは自分の楽観的な考えなんですけど、『みんな同じように悩んで生きてきてみんなそれなりに生きている。だから大丈夫。なんとかなる。』っていう考えもあってもいいよね
まとめ
今回は、心が軽くなる悩みの向き合い方と断捨離術を紹介しました。
- ①✨今、解決しなきゃいけない悩みに集中する
- ②🗑️起きるか分からない悩みは捨てる、考えない
- ③📝悩みを書き出してみる
- ④🫣恥ずかしいけど、信頼できる人に言ってみる
- ⑤👥「自分だけじゃない！みんな同じことで悩んでいる」という考え
悩みを多く抱えている人は悩みとの向き合い方で少なくなったり軽くなる。本当は悩まなくてもいいこともある。
この5つの向き合い方で、悩みを少しでも軽くしていってほしい。
悩みなんてなくていいけど、どうせ悩むなら『今日の昼飯何にするか』ぐらいで十分ですよね笑
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