仕事や日常で、ふとしたことでいちいち気になって疲れてしまうことってありますよね？
例えば
- 「言葉の端々や行動の変化で、誰かの機嫌が悪くなったのが一瞬でわかってしまう」
- 「職場や家で誰かが何か中途半端にしておいたものや汚れてたり放置していたものとかきちんとしてないと気になってしまう」
- 「あの言い方大丈夫だったかな？」と自分が言ったことを後から何度も考えてしまう。
こういう事が続いたりしたら、何も大きな事がなくても気疲れしてしまいますよね。
今回は気がつきすぎて疲れてしまうあなたが、なぜ疲れてしまうのかを自分なりに４つまとめてみました。
これを読んで、自分にハマる理由が見つかれば、理由がわかるとわからないとでは、生きてる時の軽さは全然違うと思うんで読んでみてください。
結論として、あなたが気疲れしてしまう原因は次の通りです⬇️
気疲れしてしまうあなたはやさしい
気疲れしてしまう人は…
- 周りも見え（感じ取れて）
- 真面目に対応しようとしていて
- 気が利きすぎてしまう…
本当に、やさしい人。
周りの人は意外と周りを見てなかったり、考えてなかったりするんです。
そんな、あなたの良いところが効きすぎて裏目に出てしまって、気疲れてしまっている。
あなたの気遣いで救われた、助けられたっていう人は、これまでたくさんいると思います。
これまで、周りを敏感に察知して動き回っていたところを
これからは自分自身を守ることも考えても良いんじゃないかなと…
次に気疲れしてしまう理由の解説にいきたいと思います。
あなたが気疲れしてしまう原因
⛰️①完璧にしようとする
何をするにも、完璧にしなきゃ気が済まない。ちゃんとしなきゃダメ。という考えを強く持っているのかも。
完璧にやろうという気持ちが強い故にやらなくても良いこともやってしまったり、他人の仕事もやってしまったりしてませんか？
完璧を求めることは素晴らしいですよね。
真面目にやっている証拠でもあるけど、ちゃんとやればやるほど気持ちが張っていきますよね。
❤️②他人の感情に寄り添いすぎてしまう
職場の誰かがイライラしていると、その気持ちに引っ張られて、疲れてしまったり。
相手の表情や声のトーンが変わると、それだけで緊張してしまったり
自分が何気なく言ったことが後になって「傷つけたかな？」と気になって夜も眠れなかったり
でも、他人の人生は他人のものなので、自分がどうこうできるものじゃない。自分と他人を分けて考えることも大事ですよね。
🏃♀️③常に全力。常に何かを考えてしまう。
真面目にやってしまうとハマってしまう問題の一つですね。
常に仕事のあれこれ細かい部分まで考えてしまう。しかも休みの日も考えて、さらに疲れてしまう負のスパイラル泣
この状態が続くと、心身ともにしんどくなっていくので注意しないとダメですね。
👤④誰かの期待、誰かのためにやろうとしすぎてしまう
誰かの「頑張ってね」「期待してるよ」という言葉が重荷になって必要以上に頑張ってしまう。
その期待をエネルギーにするのは悪くない。
だが、それを自分の重荷にしてしまうのは良くない。
その期待はエールではなく自分を縛る呪いになっていないか？
気がつき過ぎる人が意識するべき事
周りの事が気になり、気がつき過ぎる事は悪いことではありません。
でも、それが原因で疲れてしまう。
そんな、疲れてしまう人が意識することは「すべてに反応しなくていい」
何か気づいてしまったら、あなたがやる必要はないし、部屋が汚れていたとしても、何日間ぐらいは放置しても平気だし、誰かがトラブっても、近くの人が解決してくれると思えばいい。
そんな、良い意味での「サボり」をする事が大事。
そんな全ての事に反応はできないし、ましてや問題を解決なんて無理。
だったら自分ができることだけ、無理しない程度にやることが、自分を守る方法なんではないか。
まとめ
今回、あなたが気疲れしてしまう原因を紹介しました。
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⛰️①完璧にしようとする
❤️②自分以外の感情に寄り添いすぎてしまう
🏃♀️③常に全力。常に何かを考えてしまう。
👤④誰かの期待、誰かのためにやろうとしすぎてしまう
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ちゃんとやろうとしすぎて気持ちが疲れてしまっているかもしれない。
これからは、周りのことばかりではなく自分のことも考えよう。
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