コンプレックス（劣等感）とのうまい付き合い方！自分らしく生きる方法

自分が他人より劣っている部分があって、それが異常に辛く感じたり、恥ずかしかったり精神的にしんどくなったりする時ありませんか？

自分が小学生の頃、みんなの前で係りの報告みたいのがあり緊張をしてしまって、

ある言葉が言えなかった（噛んでしまう）事があって、それが毎日続いて、その度によく汗をかいていた経験があって

その時は噛んでしまうことが恥ずかしくて、報告する前にはよく緊張して呼吸が荒くなったりして

普段は普通に喋れるけど、みんなの前だと途端に噛んでしまって、どうしてだろうと悩んでいた時期がありました。

みなさんは、あの人はキラキラしていて私なんて…とか、みんなできるのになんで私だけできないのだろう、と他人と比較をして落ち込んだり、自信を失ったりした経験はありますか？

今回、コンプレックス（劣等感）とうまく付き合う方法を紹介していこうと思います。

これを読めば、コンプレックスなんてマボロシ〜。人の生き方じゃなく自分の生き方を考えるようになります。

コンプレックス・劣等感ができる理由

私たち学校に通うようになって、小さい中で競争が生まれて（テストや運動）そこで優劣がつく。

自然と成績が良い生徒とそうじゃない生徒に周りの人（大人や生徒）の接し方に差が出る。

今の、ネット（sns）でも”いいね”とか評価されたものが正解だというものと似ていて、褒められたり、テストでいい点をとるのが正しい。

正解の道が一つしかないみたいな、そこに乗れない人は劣等感を抱いてしまってると思います。

劣等感の正体

劣等感の正体とは自分と人を比較して、その人を羨んでしまう心。（当たり前か）

簡単に言うと、人を見ていーなー。とかうらやましいなーと思って、自分を下げてしまうこと。

誰かが作った価値観（これがいいとかこれが素晴らしい）その価値観（当たり前）というメガネで見て、勝手に自分と他人を比較してしまう

『僕はあの人より劣っている』そうやって相手の持っているものを羨む。

相手は素敵なものを持っているかもしれないけど、自分は何もないと思い込んでる。

その価値観というメガネを外す事ができれば、劣等感がなくなり自分の基準に戻る事ができる。

具体的に劣等感をなくし自分らしく生きる方法を提案します。

コンプレックス（劣等感）とのうまい付き合い方

①自分の得意なこと、褒められたこと、長所にフォーカスする。

過去に誰かに褒められたり、〜すごいねって言われた経験ってないでしょうか？

過去に褒められたこととかを思い出したりしたり、なにかに挑戦してみたり、

私は過去に学校の先生に文章を褒められて、今、頑張ってブログに取り組んでいます。

集中できる事が見つかると周りがそんなに気にならなくなるんですけど、みなさんはどうですか？

今、趣味だったり、何かやってみたいこと。挑戦してみたいことってありませんか？

②他人を気にしない。

今SNSを見ても、他人のキラキラしたところをよく見ますよね？

そういうものを見ると自分が少し残念に思えてきたり羨ましく思えたりしてきます。

そういうキラキラしたものもいいかもしれない。

でも、あなたは何を幸せに感じていますか？

• 温かい布団でぬくぬくすること。
• 誰かと何気ない会話をすること。
• 自然の中でただ歩くこと。

そういった、キラキラしてないことでもいいんです。あなたの幸せをあなた自身が探せばいいんです、

あなたの幸せはなんですか？

③完ペキじゃなくていい。

『あの人はすごい！！でも私は…全然』と思って、落ち込んだりしちゃうこともあるけど、自分の目標を持つことは素晴らしいけど、他人と比べて、落ち込む必要はない。

他人の素晴らしい部分、秀でてる部分を見てるだけだし、誰しも欠点はあります。

誰だって、犬のうんこを踏んでしまうようなダサい部分もある。

みんな完璧じゃない。

凸凹があるから人間だし誰かの短所を誰かの長所が補う。そうやって今までみんなで生きていて

どんな自分でもいい。

もしなりたい自分があるならそれを目指してもいい。

どちらもあなた。

まとめ（ひとり言）

コンプレックス劣等感は克服しなくていいんです。

自分らしく

人を気にしない

完璧じゃなくていい

この3つを意識してください。自分の意志で興味のある方向、楽しいなあと思うことに向かってみてください。

コンプレックスとかじゃなく、自分はどうしたいのか。何に幸せを感じるのか。

もっと自分にフォーカスして考えてみてもいいよね。

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