『急にやる気がなくなったり』、なんか『もうイヤーっ』て気持ちになって何もする気が起きない日だってありますよね。
こういう日って皆さんはどうしてる？
今回は「何もしたくない！」無気力状態から立て直す小さな行動を紹介します。
これを読んで、急にモリモリやる気がみなぎったりはしないけど笑、少し「よし！やろうかな。」みたいな感じになれるはず。
ちなみに前回に無気力になる原因を紹介しました。⬇️
無気力な時に頑張って歯食いしばってやっても大体うまくいきませんよね。
無気力から抜け出すにはちょっとした行動で大丈夫なんです。
結論として30代、40代からの無気力を抜け出す小さな行動はこちらです⬇️
- 🏃♀️①小さなコトでもいいから（やりたかった）新しいコトを始めてみる
- 🏔️②意識してボーッとする（何もしない）時間を作る
- ❤️③やりたいコト。好きなコトをやる時間を作る
- 👦④親しい人とのくだらない時間を過ごす
- 🖐️⑤やりたくないコトを1つだけやめてみる
Contents
無気力は自分の中の『ズレ』 その『ズレ』を直してあげることが…
無気力を直せるんだと思っています。
みなさんはどう思います？
自分のやりたくない、無理している。自分と合わないコトをやっていると、自分のエネルギーがなくなっていって無気力になっていってしまう。
やりたくない仕事、合わない人間関係、振り回される日々こういうのを繰り返すと…気付くと無気力に
あとは、頑張り過ぎてたり、新しいコトをせず、何も変わらない毎日を過ごしていたり
そういう今の自分と合わないコト、気持ちを死ぬようなことをやると『ズレ』ができてそれが無気力になる
次に30代、40代からの無気力を抜け出す小さな行動を解説します⬇️
30代、40代からの無気力を抜け出す小さな行動５選
🏃♀️①小さなコトでもいいから（やりたかった）新しいコトを始めてみる
新しいコトを始めると気持ちがリフレッシュしてワクワクする。
急に宇宙旅行に行くみたいな笑、大きなコトはお金やいろいろと手間がかかるから、小さなコト、ずっとやりたかったことに挑戦してみるのもいい。
自分も今このブログをやる前にちょっと面倒くさいかな？と思ったけど、意外と続いてるし、意外とちょっと楽しいですよ笑
とりあえずやってみればいいんじゃない？
🏔️②意識してボーッとする（何もしない）時間を作る
頑張り過ぎて無気力になってる人は、意識して休む。何もしない時間、自分を労る時間を作った方がいいかも。
無意識に限界まで頑張ってしまう人は特に休むって事に罪悪感を抱かず、思いっきり休む！
限界超えてからじゃ遅いから。腹八分の精神で！！
❤️③やりたいコト。好きなコトをやる時間を作る
頑張り過ぎて、やりたいコト。好きなコトを後回しにしてない？
無気力な時に頑張ってやる前に、自分の気持ちを盛り上げるために、好きなコト、やりたいコト、で気持ちを盛り上げる、気持ちを上げる。
でも、逆の嫌なことの後に、楽しい事が待っているって思えた方が気持ちが上がる人もいるから好きな方を選んでみて
👦④親しい人とのくだらない時間を過ごす
無気力になったり、気持ちが擦り減った時に話したい人、会いたい人とゆっくりする時間をつくる。
無気力になると、ひとりで楽しむのもいいけど、仲良い、愚痴れる人にちょっと付き合ってもらってくだらない話、中身がなくてもいい。そんな時間を少しだけでも、
くだらない時間は、自分をリフレッシュさせる。
🖐️⑤やりたくないコトを1つだけやめてみる
無気力ってやり過ぎ、頑張り過ぎでなってしまうこともある。いっぱいいっぱいになってる部分もある。
思い切って1つやる事、やりたくない事をやめてみる。
家で家事をやらなきゃいけない、作業をしなきゃいけない、でも力が入んないってなったら、今日ぐらい休んでも、手抜きでもいいと思うんですよね。
それまで、頑張ってきてるはずだから。
やらないことで、ちょっと頑張り過ぎてる自分に空きをつくる。空いてると自分にエネルギーが戻ってくる
まとめ
今回は30代、40代からの無気力を抜け出す小さな行動を紹介しました⬇️
- 🏃♀️①小さなコトでもいいから（やりたかった）新しいコトを始めてみる
- 🏔️②意識してボーッとする（何もしない）時間を作る
- ❤️③やりたいコト。好きなコトをやる時間を作る
- 👦④親しい人とのくだらない時間を過ごす
- 🖐️⑤やりたくないコトを1つだけやめてみる
無気力は今までのやり方がうまくいってないかも。頑張り過ぎているかも。
これらの小さな行動を参考に脱・無気力を目指そう。
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